大塚製薬の「エクエル」は効果ある？口コミでわかった５つの特徴（2024年更新）

下図のように、更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。

この女性ホルモンの乱れによって、骨粗しょう症などの病気のリスクを高めるとともに、頭痛、冷え性、尿漏れ、肌のくすみ、のぼせ、動悸や息切れ、鬱など体調不良（更年期障害）を患ってしまうのです。

そんな更年期特有の女性ホルモンの急降下を、エクオールが緩和する働きをしてれます。エクオールは、加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。

エクオールは、主に以下のような症状によく効くといわれています。

エクオールは、年齢に逆らうような健康・美容効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれております。

それでは、どのようにエクオールを摂取することができるのでしょうか？

エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。女性の２人に１人は、自分でエクオールを体内で生成できないといわれています。

出典：更年期ラボ

エクオールを作れる人も、作れない人も、「エクオールサプリメント」として安定して摂取することができます。

このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、更年期の女性の間で話題となっています。

エクオールサプリのランキング>>

大塚製薬 エクエルの公式サイト

①エクオール含有量10mgあり

一箱112粒のタブレットが入っており、一日４錠摂取することでエクオール量10mgを摂取することができます。一日に飲まないといけない量が多いですが、毎食後に分けて飲んでも問題ありません。

②補足の成分は特になし

エクオールに特化したサプリメントであるため、吸収を助ける成分や美容成分などの補足成分はありません。

③粒が大きく１日４粒で続けづらい

エクエルは、１粒が大きな錠剤で、１日に４粒も飲まないといけません。飲み込むのが苦手な方には、続けられないという声も多く、飲みやすさの点ではマイナスポイントとなります。

実際に私も飲んでみましたが、サプリの錠剤が長くて太いので、これを１日に４粒飲み込むのは大変と実感しました。

④お値段は約4,000円/月

初回購入のお試しはなく、定期購入か単品購入が選択できます。送料はどの購入方法でも無料です。定期購入の場合は4,104円/月、単品購入の場合は4,000円/月です。

⑤口コミ評価は良い

エクエルを実際に試したことのある方の声を聞いてみると、継続的に利用できた方からは多くの満足な声をきくことができました。

しかし、一定数の方からは「粒が大きすぎて飲み込めない」「１日４粒は多すぎて飲むのが大変」という不満足の声も確認されています。

飲み続けるのは少し大変ですが、継続利用できれば効果は期待できそうです。

口コミの比較表>>

客観的な評価を集めるために、あえて公式サイトに記載されている口コミは利用しておりません。

満足度の高い口コミ

50歳を迎える頃、極寒の2月の早朝に毎朝寝汗をかいたり、お化粧をしていても汗が止まらず、これがホットフラッシュなんだ！と実感。ネットで色々調べてこちらの製品を試してみました。私の場合は飲んで1週間で症状が治りまり、肌や髪、体調が本当に良いので現在も飲み続けています。私にはとっても合っています。

漢方もサプリもなんの効果の実感も得られなかったのに、これは飲んだ次の日には、昨日までと違うというのを実感できました。今までの長いトンネルは何だったんだろう…と。あまりの変化の大きさに、顔には笑顔が戻り、気持ちが前向きに変わってきました。更年期障害を軽く考えていた私は、全ての不調がそれから来るものだとは、思いもしなかったし、多分病院関係者も分からないんだなと思いました。

飲みはじめてから３ヶ月を過ぎた頃、それまで毎朝起きると仕事の疲れが取れずに重いのが当たり前になっていた体が、そういえば最近体が軽くて起きやすい！ということに気がついた。仕事のハードさは変わりないので、エクエルの効果と思う。疲れで朝起きづらい方に是非おすすめしたい。

５０歳手前、頭痛、倦怠感、眠気等、不定愁訴に悩まされてます。体に鞭打って仕事とか家事とか…まあ更年期ですよね。正直そう期待していませんでしたが、飲み始めて１５日目、あのズキズキがない！！久しぶりにすっきりとまではいきませんが、普通に１日過ごせました。その後１０日以上ひどい頭痛はありません。これだけでも飲んでよかったと思っています。

生理が乱れていたので飲み始めました。2箱目が終わった頃から定期的に生理が来るようになりました。身体の不調を全て改善することはありませんが、この先も飲み続けるつもりです。

エクエルの口コミの80%ほどの方は満足している口コミで、40代以降の更年期に入った方々からは高く支持されています。

期待と異なっった口コミ

二週間ほど飲みましたが、まだ効果が実感できません。もうしばらく続けないと効果ないのでしょうか。錠剤が大きくて、非常に飲み込みにくいです。喉につかえます。仕方ないので、細かくくだいて飲んでいます。味は美味しくないので、一ヶ月飲んでみて効果がなさそうだったら、やめようと思います。

お医者さんに薦められて購入。錠剤が大きすぎて飲み込めないので、半分に砕いて飲んでいます。１日４粒まないと効果を感じられないとのことなので、ちょっと大変。

１日４粒も飲まないといけないのがつらくて続けられません。せめて朝・昼・夜の３食にわけて飲みたいので、、エクオール+ラクトビオン酸に切り替えようかと思います。

試食した感想は、確かに粒は大きいですが、それほど硬いものではないので噛んで砕いて呑み込めば、全然問題ありません。噛まずに飲むのは無理がありますし、喉につかえて当然な大きさです。味はビオフェルミンの酸味をとってまずくしたみたい？な感じで、普段漢方などを飲んでいる私にしては、特別個性的な味ではないので、全く問題ありませんでした。ただ、他の方のレビューを見ると、数か月試さないと効果が見えないようで、やはり食品なので、その点は仕方ないですね。

もっとも多かったネガティブな口コミは、「錠剤が大きすぎて飲めない」「１日に４粒も飲まないと行けないのが辛い」といった錠剤の大きさと量に関する残念なコメントが多かったです。

こちらに記載されているレビューは、弊メディアに投稿いただいた口コミやAmazon、楽天、@コスメの口コミ評価をもとに、実際に利用したことのあるユーザーの声をまとめます。全レビューをご覧いただくためには、本記事の末尾をご覧ください。

エクエルは、「飲み続けることで効果を感じることができた」という口コミがあった一方で、「サプリが大きすぎ、１日４回のむのが大変」という口コミがあった通り、効率的になエクオール摂取にはエクエルに少し懸念があります。

エクオールサプリは、毎日続けて飲むことが重要なのにも関わらず、サプリが大きすぎて飲むことが苦痛となってしまっては、辛い更年期を笑顔で乗り越えることは難しいです。

エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、厳選したエクオールサプリの特徴を一覧表にまとめました。

	1位	2位	3位	4位	5位
含有量	◎ 10mg	◎ 10mg	◎ 10mg	◎ 10mg	△ 2mg
吸収力	◎ 非常に高い	◎ 非常に高い	◯ 高い	△ 普通	◯ 高い
飲む量	◯ ３粒/１日	◯ ２粒/１日	△ ４粒/１日	◎ １粒/１日	◎ １粒/１日
値段	◯ 173円/１日	◯ 166円/１日	◯ 146円/１日	◎ 119円/１日	◎ 90円/１日
口コミ	◎ 非常に満足	◯ 満足	◯ 満足	△ 普通	△ 普通
総合点	９０点	８５点	７５点	７０点	６５点
	エクオール+ラクトビオン酸	キレイ・デ・エクオール	エクエル	DHCエクオール	命の母エクオール

（表は、横にスライドできます）

そこで、弊メディアがランキングから厳選したエクオールサプリが、東京ミッドタウンクリニックを運営するアドバンスド・メディカル・ケアが開発した「AMCエクオール+ラクトビオン酸」です。このサプリは、婦人科学会の専門医監修で、一日に必要なエクオール量10mgを高い吸収力で体内に摂取することができます。

AMCエクオール+ラクトビオン酸は、１日３粒を毎日飲む必要があり、１本１か月分 5,832円（１日あたり約173円）です。