エクオールは骨密度を上げる？加齢に伴う骨粗鬆症リスクを減らすエクオールの効果

下図のように、更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。

この女性ホルモンの乱れによって、骨粗しょう症などの病気のリスクを高めるとともに、頭痛、冷え性、尿漏れ、肌のくすみ、のぼせ、動悸や息切れ、鬱など体調不良（更年期障害）を患ってしまうのです。

そんな更年期特有の女性ホルモンの急降下を、エクオールが緩和する働きをしてれます。エクオールは、加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。

エクオールは、主に以下のような症状によく効くといわれています。

エクオールは、年齢に逆らうような健康・美容効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれております。

それでは、どのようにエクオールを摂取することができるのでしょうか？

エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。女性の２人に１人は、自分でエクオールを体内で生成できないといわれています。

エクオールを作れる人も、作れない人も、「エクオールサプリメント」として安定して摂取することができます。

このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、更年期の女性の間で話題となっています。

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女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、骨の新陳代謝に際して骨吸収をゆるやかにして骨からカルシウムが溶けだすのを抑制する働きがあるのですが、閉経期を迎えて女性ホルモンの分泌低下することによって、急激に骨密度が低下していきます。

出典：iihone.jp

実際に年齢と性別ごとに骨粗しょう症の病率をみてお分かりの通り、女性ホルモンが低下する更年期を迎えた女性が、骨粗しょう症率が急に上昇しています。

出典：iihone.jp

以下の図にある通り、プラセボと呼ばれるエクオールを摂取していない人に比べて、エクオール10mgを摂取している人は、42%もの骨密度減少を抑制してくれる研究結果が発表されています。

エクオール10mgを摂取できるサプリ>>

女性ホルモンと似た働きをするエクオールは、急激な女性ホルモンの減少による骨粗鬆症リスクを緩和してくれるため、エクオールをしっかりと摂取していれば骨密度の減少を抑制できます。

せっかく健康な骨のために意識的にカルシウムをとっていても、女性ホルモンが低下することで骨が減ってしまうため、カルシウムだけでなく、骨密度の減少を防ぐエクオールは更年期の女性には欠かせません。

エクオールを作れる人

エクオールを作れる人は、１日に大豆イソフラボンの量を50mg（大豆として50g）摂取することで、必要とされるエクオールが体内で生成できるため、大豆イソフラボンの食品を積極的に取り入れることがオススメです。

大豆イソフラボンを含む食品 >>

しかし、エクオールを作れる人でも油断はできません。体調によって生成できなかったり、毎日大豆イソフラボンを摂取できなかったり、体質が変わってエクオールを生成できなくなったりすることがあります。そのため、エクオールを作れる人でもエクオールサプリによる安定した摂取が推奨されています。

エクオールを作れない人

体内でエクオールを作れない人は、エクオールサプリメントで摂取することができます。エクオールサプリは、食品の一部として扱われているため、お医者さんで処方してもらう必要なく、市販のオンラインで手軽に購入することができます。

エクオールを作れる・作れないに関わらず、一般的に更年期と呼ばれる40代半〜50代半までの間は、毎月定期便にて飲み続けることをオススメいたします。

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実際にエクオールサプリを飲んだ方の声の一部をピックアップしてご紹介します。

更年期障害に悩む看護師です。４ヶ月前にこのエクオールの存在を知り、知り飲んでいます。２週ほどで足の痛み 特に足の裏の痛みがなくなりました。立っているのが楽になりました。乾燥しがちな肌もこの冬は少しいいように思います。

テレビで５０代からの関節痛はホルモンに関係があるという話で、（大豆は良いと効いたことがあったがその中でも）エクオールが有効と言っていました。数か月前から親指の付け根に痛みを感じて湿布したりしても、また痛くなるのが気になっていたので試しに買ってみました。今後の効果に期待です！

いいような感じがします。手の関節の痛みがホルモンバランスの崩れからくるのかと試しました。なんとなく良くなり、イライラもなくなり、肌の調子がいい気がします。まだひと月なので、もう少し続けてみます。

両手指の第１関節に痛みを伴っていました。ホルモンの低下が関係しているようです。今も軽い痛みはたまにありますが、エクオールサプリを使用し始めてかなり痛みは取れました。関節の浮腫も止まっているようです。今は、定期的に飲んでいます。

エクオールサプリの口コミ比較>>

実際にエクオールサプリを飲まれている方の口コミ・感想をご覧いただき、いかがでしたでしょうか？

エクオールは骨密度の低下を抑えれるので、早めにエクオールサプリで骨粗鬆症対策をしましょう。

女性の骨密度の減少を抑制する働きをもつエクオールは、エクオール含有量と高品質な成分を兼ね備えた信頼できるサプリメントを選ぶ必要があります。

エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、厳選したエクオールサプリの特徴を一覧表にまとめました。

	1位	2位	3位	4位	5位
含有量	◎ 10mg	◎ 10mg	◎ 10mg	◎ 10mg	△ 2mg
吸収力	◎ 非常に高い	◎ 非常に高い	◯ 高い	△ 普通	◯ 高い
飲む量	◯ ３粒/１日	◯ ２粒/１日	△ ４粒/１日	◎ １粒/１日	◎ １粒/１日
値段	◯ 173円/１日	◯ 166円/１日	◯ 146円/１日	◎ 119円/１日	◎ 90円/１日
口コミ	◎ 非常に満足	◯ 満足	◯ 満足	△ 普通	△ 普通
総合点	９０点	８５点	７５点	７０点	６５点
	エクオール+ラクトビオン酸	キレイ・デ・エクオール	エクエル	DHCエクオール	命の母エクオール

（表は、横にスライドできます）

弊メディアがランキングから厳選したエクオールサプリは、東京ミッドタウンクリニックを運営するアドバンスド・メディカル・ケアが開発した婦人科学会の専門医監修の「AMCエクオール+ラクトビオン酸」です。

このサプリは、推奨量が１日３粒で朝・昼・夜の食後に分けて効果的に飲むことができ、一日に必要なエクオール量10mgを摂取できます。さらに、エクオールの吸収力を高める「ラクトビオン酸」という成分が含まれているため、エクオールを最大限に吸収できます。

そんなAMCエクオール+ラクトビオン酸は、公式サイトからだと初回限定10%で、１本１か月分 5,832円（１日あたり約173円）でお得に購入できます。