エクオールにダイエット効果がある?太りやすくなる年齢の女性に効く肥満対策

エクオールは、更年期障害を抑えるものとして有名ですが、ダイエット効果もあるといわれています。なぜ、エクオールを飲むとダイエット効果があるのでしょうか?エクオールがもつ効果効能について解説します。

エクオールとは

 エクオールとは、女性ホルモンと似た働きをする物質であり、更年期(40~50代)に急激に乱れるホルモンバランスを和らげて病気のリスク体調不良をといった更年期障害を改善する効果があります。

下図のように、更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。

女性ホルモンの推移

この女性ホルモンの乱れによって、骨粗しょう症などの病気のリスクを高めるとともに、頭痛、冷え性、尿漏れ、肌のくすみ、のぼせ、動悸や息切れ、鬱など体調不良(更年期障害)を患ってしまうのです。

そんな更年期特有の女性ホルモンの急降下を、エクオールが緩和する働きをしてれます。エクオールは、加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。

エクオールは、主に以下のような症状によく効くといわれています。

エクオールの効果

  • 更年期症の緩和
  • 骨粗鬆症の予防と改善
  • 肌のシワを減らす美肌効果
  • 痩せる・ダイエット効果(今回のPick Up!!)
  • 髪にハリ・コシを与える効果

エクオールは、年齢に逆らうような健康・美容効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれております。

それでは、どのようにエクオールを摂取することができるのでしょうか?

エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。女性の2人に1人は、自分でエクオールを体内で生成できないといわれています。

エクオールを作れる人も、作れない人も、「エクオールサプリメント」として安定して摂取することができます。

このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、更年期の女性の間で話題となっています。

エクオールサプリのランキング>>

エクオールのダイエット効果

 

悪玉コレステロールを抑える効果

エクオールは悪玉コレステロールを抑える働きもあります。(1)悪玉コレステロール値が高い (2)中性脂肪値が高い (3)善玉コレステロール値が低い―ことをまとめて「脂質異常症」と呼ばれており、肥満を引き起こす原因となってしまいます。

エクオールと悪玉コレステロールの関係

さらに、肥満気味の方に多い悪玉コレステロールを減少させることで、「脳梗塞・心筋梗塞・血栓症」などのリスクも軽減してくれます。

食欲を抑制する効果

エクオールを摂取することで、食欲を抑制する効果があることが認められています。(参考:エクオールの食欲抑制効果に関する機構解明

家事や仕事に忙しく、運動する余裕もない方にとって食事は至福の時です。しかし、ついつい食べ過ぎてしまって二の腕やお腹のお肉が気になってしまう方も多いのではないでしょうか?

食欲が抑制されれば、自ずと食べる量も減るので、エクオールの食欲の抑制効果は、中高年の女性には嬉しい効果といえます。

更年期女性に与えるエクオール効果 >>

エクオールの摂取方法

エクオールは、大豆イソフラボンを摂取することで体内で生成されますが、女性の2人に1人はエクオールを作ることができないといわれています。エクオールが作れる人は2人に1人

エクオールを作れる人

エクオールを作れる人は、1日に大豆イソフラボンの量を50mg(大豆として50g)摂取することで、必要とされるエクオールが体内で生成できるため、大豆イソフラボンの食品を積極的に取り入れることがオススメです。

大豆イソフラボンを含む食品 >>

しかし、エクオールを作れる人でも油断はできません。体調によって生成できなかったり、毎日大豆イソフラボンを摂取できなかったり、体質が変わってエクオールを生成できなくなったりすることがあります。そのため、エクオールを作れる人でもエクオールサプリによる安定した摂取が推奨されています。

エクオールを作れない人

体内でエクオールを作れない人は、エクオールサプリメントで摂取することができます。エクオールサプリは、食品の一部として扱われているため、お医者さんで処方してもらう必要なく、市販のオンラインで手軽に購入することができます。

エクオールを作れる・作れないに関わらず、一般的に更年期と呼ばれる40代半〜50代半までの間は、毎月定期便にて飲み続けることをオススメいたします。

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エクオールサプリ利用者の口コミ

エクオールは、更年期サプリなのでダイエットは二次的なメリットと捉えていただくと良いと思います。

しかし、実際にエクオールサプリを飲んでいる方々から、ダイエット効果を感じられた声も上がっていますのでその一部をご紹介します。

いろいろなエクオールサプリメントを試しましたがこれ!というものに出会えませんでした。今回、エクオールラクトビオン酸を1日3回飲んで3日目には腰が楽!そして、飲み続けていくと、むくみがない!お腹や腕が細くなった!エクオールが足りなかったと実感しました。
(引用:エクオール+ラクトビオン酸の口コミ

女性特有の婦人科的不調で急に太ってしまった。散々苦労して落としたのだがもうあの二の舞はご免と健康とダイエットの補助として購入しました。病院のダイエット講座で知ったお品です。効果のほどは、これから。期待しています。
(引用:エクエルの口コミ

エクオールサプリの口コミ比較>>

実際にエクオールサプリを飲まれている方の口コミ・感想をご覧いただき、「私のダイエットの悩みも解決できそう!」と思った方は、ぜひエクオールサプリをお試しください。

まとめ

女性の誰もが迎える更年期。そんな更年期の女性の味方がエクオールで、ココロとカラダの辛さから救ってくれて、かつダイエット効果もあります。

女性のカラダにとって嬉しいエクオールは、エクオール含有量と高品質な成分を兼ね備えた信頼できるサプリメントを選ぶ必要があります。

エクオールサプリ選びのポイント

  • エクオール含有量が豊富か
  • 補足の栄養成分も含有含か
  • 毎日続けられるお値段か
  • サプリ量・大きさは飲みやすいか
  • 口コミ評価は高いか

エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、厳選したエクオールサプリの特徴を一覧表にまとめました。

    
1位
2位
3位
4位
5位
エクオール+ラクトビオン酸
キレイ・デ・エクオール


大塚製薬 エクエル

DHC エクオール

命の母エクオール
含有量◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg△ 2mg
吸収力◎ 非常に高い◎ 非常に高い◯ 高い△ 普通◯ 高い
飲む量◯ 3粒/1日◯ 2粒/1日△ 4粒/1日◎ 1粒/1日◎ 1粒/1日
値段◯ 173円/1日◯ 166円/1日◯ 146円/1日◎ 119円/1日◎ 90円/1日
口コミ◎ 非常に満足◯ 満足◯ 満足△ 普通△ 普通
総合点90点85点75点70点65点

エクオール+ラクトビオン酸

キレイ・デ・エクオール

エクエル

DHCエクオール

命の母エクオール

(表は、横にスライドできます)

弊メディアがランキングから厳選したエクオールサプリは、東京ミッドタウンクリニックを運営するアドバンスド・メディカル・ケアが開発した婦人科学会の専門医監修の「AMCエクオール+ラクトビオン酸」です。

このサプリは、推奨量が1日3粒で朝・昼・夜の食後に分けて効果的に飲むことができ、一日に必要なエクオール量10mgを摂取できます。さらに、エクオールの吸収力を高める「ラクトビオン酸」という成分が含まれているため、エクオールを最大限に吸収できます。

そんなAMCエクオール+ラクトビオン酸は、公式サイトからだと初回限定10%で、1本1か月分 5,832円(1日あたり約173円)でお得に購入できます。

AMC エクオール + ラクトビオン酸

更年期チェック診断(タイトル下部)

大地真央 

ここまで読んでいただきありがとうございます。
最後に質問です!

写真の大地真央さんは何歳?

透明感のある美肌とスリムなスタイルをお持ちの大地真央さん。実は、こちらの写真の大地真央さんのご年齢は、還暦を迎えた61歳。宝塚時代から現在に至るまで、年齢を感じさせない美肌とスタイルには「誰も知らない秘密」があります。特別に、大地真央さんの美の秘訣を特別にお教えします。

ABOUTこの記事をかいた人

プロフィール

薬科大学を2008年に卒業し、薬剤師として化学メーカーで中年女性向けの化粧品開発に携わっておりました。出産を機に退職し、現在は「美魔女の珍味」の監修をおこなっております。正確な情報発信に努めておりますが、当記事の内容は健康等の責任は負えません。病気や薬、健康食品に関しては個人により対応が異なるため最寄りの医師・薬局に相談をお願いします。