おすすめエクオールサプリはどれ?完全比較ランキング5選(2018年版)

更年期サプリメントを探しているうちに、エクオールがオススメという情報を目にした方は多いと思います。

エクオールは、女性ホルモンと似た働きをする物質であり、更年期の女性ホルモンの急激な低下を補ってカラダやココロの不具合の原因を解消してくれます。

しかし、エクオールサプリの種類も数多く存在しているため、何も調べずに選んだエクオールサプリが「全く効かない」といった可能性もあります。

それを避けるために、エクオールを選ぶべき5つの基準に従って、厳選したエクオールサプリメントをご紹介します。

    
1位
2位
3位
4位
5位
エクオール+ラクトビオン酸
キレイ・デ・エクオール


大塚製薬 エクエル

DHC エクオール

命の母エクオール
含有量◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg△ 2mg
吸収力◎ 非常に高い◎ 非常に高い◯ 高い△ 普通◯ 高い
飲む量◯ 3粒/1日◯ 2粒/1日△ 4粒/1日◎ 1粒/1日◎ 1粒/1日
値段◯ 173円/1日◯ 166円/1日◯ 146円/1日◎ 119円/1日◎ 90円/1日
口コミ◎ 非常に満足◯ 満足◯ 満足△ 普通△ 普通
総合点90点85点75点70点65点

エクオール+ラクトビオン酸

キレイ・デ・エクオール

エクエル

DHCエクオール

命の母エクオール

(表は、横にスライドできます)

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更年期や生理不順などのつらい時期に、ゆとりのあるココロ健康的なカラダをつくってくれるエクオールサプリメントを選ぶようにしましょう。

エクオールとは

 エクオールとは、女性ホルモンと似た働きをする物質であり、更年期(40~50代)に急激に乱れるホルモンバランスを和らげて病気のリスク体調不良をといった更年期障害を改善する効果があります。

下図のように、更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。

女性ホルモンの推移

この女性ホルモンの乱れによって、骨粗しょう症などの病気のリスクを高めるとともに、頭痛、冷え性、尿漏れ、肌のくすみ、のぼせ、動悸や息切れ、鬱など体調不良(更年期障害)を患ってしまうのです。

そんな更年期特有の女性ホルモンの急降下を、エクオールが緩和する働きをしてれます。エクオールは、加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。

エクオールは、主に以下のような症状によく効くといわれています。

エクオールの効果

  • 更年期症の緩和
  • 骨粗鬆症の予防と改善
  • 肌のシワを減らす美肌効果
  • 痩せる・ダイエット効果
  • 髪にハリ・コシを与える効果

エクオールは、年齢に逆らうような健康・美容効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれております。

エクオールの効果効能 >>

それでは、どのようにエクオールを摂取することができるのでしょうか?

エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。女性の2人に1人は、自分でエクオールを体内で生成できないといわれています。

エクオールが作れる人は2人に1人

出典:更年期ラボ

エクオールを作れる人も、作れない人も、「エクオールサプリメント」として安定して摂取することができます。

このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、更年期の女性の間で話題となっています。

エクオールの推奨摂取量 >>

エクオール選び5つのポイント

①エクオール含有量10mgあるか

エクオールサプリを選ぶ際にもっとも重要なポイントがエクオールの「含有量」です。様々な研究データや、試験を実施した結果から、 エクオールの1日の目安量は10mgとされています。

食事から10mgのエクオールをすべてを摂取できることが望ましいですが、 大豆製品を食べない日もあったり、エクオールを生成できない方もいたりするため、1日でエクオール10mgを補給できるサプリを選ぶともっとも効率的にエクオールを吸収できます。

②吸収力は高いか

エクオールサプリには、エクオールの吸収を助けてくれる成分(ラクトビオン酸・乳酸菌など)が含まれているものと含まれていないものがあります。

「エクオール10mgのサプリを飲む=完全に吸収できる」というわけではないので、エクオールの吸収をサポートしてくれる成分がサプリに含まれている方が、エクオールサプリの効果をしっかりと得られることが期待できます。

③飲み続けやすいサプリか

エクオールサプリメントは、効果を感じるまでに最低数ヶ月間は毎日飲み続ける必要があります。

サプリによっては、「一日で多くの粒を飲まないといけないから大変」「粒が大きすぎて飲みにくい」という声もあるので、サプリを飲む量粒の大きさに無理がないかを事前にチェックしておきましょう。

④お値段は高すぎないか

エクオールサプリメントは、月4,000〜6,000円が相場です。

エクオールは薬ではないため、飲んですぐに効く即効性はないので飲み続けられるお値段である必要があるため、飲み続けることのできるお財布に無理のないサプリも選ぶことが重要なポイントです。

安すぎるサプリメントは品質が低いことがあるので、値段だけでは選ばないようにしましょう。

⑤口コミの満足度は高いか

初めての商品は、他の利用者の方々の経験や感想を参考にして挑戦することをオススメします。

ご自身と同じ悩みを持っていた方が「その悩みを解決できたか」という視点で選ぶことで、ご自身にあったエクオールサプリメントを選ぶ参考になります。

口コミの詳細>>

エクオール人気ランキング5選

1位 エクオール+ラクトビオン酸

エクオール+ラクトビオン酸のチャート

エクオール+ラクトビオン酸の公式サイト

①エクオール含有量10mgあり

エクオール+ラクトビオン酸は、一日に必要とされるエクオール量10mgを摂取することができます。一日3錠摂取する必要があり、朝・昼・夜の3回の食後に分けて飲むと効率的に摂取できるのでオススメです。

②「ラクトビオン酸」で吸収力UP

ラクトビオン酸は、このサプリにだけ含まれている成分で、エクオール産生菌を活性化させる効果があります。さらに、カルシウムなどの吸収も助けてくれるので更年期や骨粗しょう症の予防に力を発揮します。

③1日3粒で飲みやすい

エクオールラクトビオン酸は、1日3粒なので朝・昼・夜の食後に飲むことで忘れずに、効率的にカラダに吸収することができます。

粒の大きさも大きすぎないカプセル錠剤なので、飲み込むのが苦手な方も無理なく続けられます。

④値段は5~6,000円/月

公式サイトの購入限定で、初回10%オフの5,832円で購入することができます。3ヶ月毎に3瓶届く定期便の場合は、一日あたり約173円でエクオールサプリを摂取することができ、送料無料で毎月届けてくれます。他のエクオールのサプリに比べると1日あたり数十円高いので、効果を優先されたい方にオススメです。

  値段 1日あたり
3ヶ月毎に3瓶届く定期便 5,184円 約173円
1ヶ月毎に1瓶届く定期便 5,832円 約194円
単品購入 6,480円(初回割引あり 約216円

⑤口コミ評価No.1

統計研究調べでエクオール人気サプリNo.1に選ばれたエクオール+ラクトビオン酸は、口コミの93%の利用者が効果を実感したという高評価を得ています。お値段よりも効果重視の方にはオススメのサプリです!

そろそろ更年期かなと思われる年齢ですが、最近生理も不順になり、体調も悪くなっておりました。これを飲み始めて1ヶ月、生理も落ち着き、体調もよくなりました効き目を実感しています。

軽い更年期障害です。電車の中で急にドバっと頭から汗が吹き出し、途中下車しながら出勤してる時がありましたが、そうゆう事がなくなってきました。引き続き飲んでみようと思います。

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2位 キレイ・デ・エクオール

キレイ・デ・エクオールのチャート

キレイ・デ・エクオールの公式サイト

①エクオール含有量10mgあり

一袋に60粒のカプセルが入っており、一日2錠摂取することで一日に必要とされるエクオール量10mgを摂取することができます。

②乳酸菌が吸収力をUP

乳酸菌と食物繊維がカプセルに含まれており、腸内環境をしっかりと整えることでエクオールの吸収を効率化してくれます。さらに、リンゴセラミドも含まれており、美肌効果も期待できます。

③1日たった2粒で飲みやすい

キレイ・デ・エクオールは、1日にたったの2粒で良いので、朝と夜の食後に飲むことで効率的にカラダに吸収できます。

粒の大きさもカプセル状で小さいので、違和感なく飲み込むことができ、続けやすいサプリメントといえます。

④お値段は4~5千円/月

初回購入3,980円でお試しができ、2回目以降は4,980円で定期購入できます。単品購入はありませんが、いつでも定期購入を中止することができるので安心です。送料無料もポイントです!

  値段 1日あたり
初回購入 3,980円 約133円
2回目以降の購入 4,980円 約166円

⑤口コミは非常に高い

自分で生成、保持が難しい大豆イソフラボンからとれるエクオールという成分を、効率よく摂取できるサプリメントです。
生理中のイライラ肌荒れ&排卵日付近のイライラが軽減されました!使い続けたら1ヶ月ハッピーに過ごせるかな。

最近生理もかなり不順でお肌もカサカサ、ハリもなく、更年期が脳裏をよぎる今日この頃。飲み始めしばらくするとまず胸が張ってきて少し大きくなってきた気がして、お肌も化粧のノリがよくなり、生理も順調よく来てます。ただ気のせいか足のすね毛が濃くなったような、、、とにかくエクオールのお陰でとっても快調です。

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3位 エクエル

エクエルのチャート

大塚製薬 エクエルの公式サイト

①エクオール含有量10mgあり

一箱112粒のタブレットが入っており、一日4錠摂取することでエクオール量10mgを摂取することができます。一日に飲まないといけない量が多いですが、毎食後に分けて飲んでも問題ありません。

②補足の成分はなし

エクオールに特化したサプリメントであるため、吸収を助ける成分や美容成分などの補足成分はありません

③粒が大きく1日4粒で続けづらい

エクエルは、1粒が大きな錠剤で、1日に4粒も飲まないといけません。飲み込むのが苦手な方には、続けられないという声も多く、飲みやすさの点ではマイナスポイントとなります。

④お値段は約4,000円/月

初回購入のお試しはなく、定期購入か単品購入が選択できます。送料はどの購入方法でも無料です。定期購入の場合は4,104円/月、単品購入の場合は4,320円/月です。

  値段 1日あたり
定期購入 4,104円 約146円
単品購入 4,320円  約154円

⑤口コミ評価は良い

50歳を迎える頃、極寒の2月の早朝に毎朝寝汗をかいたり、お化粧をしていても汗が止まらず、これがホットフラッシュなんだ!と実感。ネットで色々調べてこちらの製品を試してみました。私の場合は飲んで1週間で症状が治りまり、肌や髪、体調が本当に良いので現在も飲み続けています。私にはとっても合っています。

医者に薦められて購入。飲みはじめてもホットフラシュで全身汗だらだらの症状まったくよくならなかった。女性ホルモンが少なくなるのを遅らせると医者はかなり薦めてきたが自分にはまったくあわなかった

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4位 DHCエクオール

DHCエクオールのチャート

DHC エクオールの公式サイト

①エクオール含有量10mgあり

一袋に30粒のタブレットが入っており、一日1錠摂取することでエクオール量10mgを摂取することができます。たった1錠で理想のエクオール量を補給できるのはメリットといえます。

②補足の成分はなし

エクオールに特化したサプリメントであるため、吸収を助ける成分や美容成分などの補足成分はありません

③1日1粒で飲みやすい

1日1粒のタブレットなので、非常に飲みやすく、食後に1回のむだけでOKです。

④値段は約4,000円/月

初回限定の割引はありませんが、定期購入できるエクオールサプリの中では比較的安く購入できます。定期購入の場合は3,570円/月、単品購入の場合は3,758円/月です。

  値段 1日あたり
定期購入 3,570円 約119円
単品購入 3,758円 約125円

⑤口コミ評価は普通

以前、エクエルを飲んでいた時に体調が良かったのですが、注文しわすれてそのまま数ヶ月は、変化なかったような気がしていましたが、不調が少し出てきたのでDHCさんのエクオールを試しに購入してみました。すぐに変化がわかりました。エクエル飲んでいた時と同じとまではいきませんが、体調が良いです。飲まないでいるよりずっと良いです。お通じもよくなりました。

飲み始めたばかりで効果はまだ分かりませんが、飲みやすい大きさで、1日1錠が助かります

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5位 命の母エクオール

命の母エクオールのチャート

命の母 エクオールの公式サイト

①エクオール含有量は2mgのみ

一袋に30粒のタブレットが入っており、一日1錠摂取することでエクオール量2mgを摂取することができます。一日に摂取すべきエクオール量10mgには満たないので、意識的に食生活におけるイソフラボンの摂取が求められます。

②補足の成分あり

健康を支える3つの栄養素(天然由来エキス、ヘスペリジン、テアニン)を含んでおり、更年期に近い女性の穏やかな毎日を支えることに期待できます。

③1日1粒で飲みやすい

1日1粒のタブレットなので、非常に飲みやすく、食後に1回のむだけでOKです。

④値段は2~3,000円

メーカーの希望小売価格は2,700円です。楽天やアマゾンでは、さらに安く購入することが可能です。定期便はお見受けできないため、単品購入のみと考えられます。

⑤口コミ評価は普通

大塚製薬のエクエルと迷いました。小林製薬は1日、1粒、エクオールは2mg。大塚製薬は1日、4粒、エクオールは10mg。47才で更年期かなと思う体調不良が続いています。お試ししやすい価格と、命の母は以前から聞いた事もあり、小林製薬にしました。

ホットフラッシュがひどかったので、数ヶ月服用してました。改善されず、子宮がんの為、ホルモン剤を服用することもできず…医師に相談したところ、やはり効き目は値段相応とのこと。

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おすすめエクオールのまとめ

女性の誰もが迎える更年期。女性ホルモンが急激に低下するため、慢性的な体調不良、心理的疲労病気のリスクを高める辛い時期です。

女性のカラダにとって嬉しいエクオールは、エクオール含有量と高品質な成分を兼ね備えた信頼できるサプリメントを選ぶ必要があります。

エクオールサプリ選びのポイント

  • エクオール含有量が豊富か
  • 補足の栄養成分も含有含か
  • 毎日続けられるお値段か
  • サプリ量・大きさは飲みやすいか
  • 口コミ評価は高いか

エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、厳選したエクオールサプリの特徴を一覧表にまとめました。

    
1位
2位
3位
4位
5位
エクオール+ラクトビオン酸
キレイ・デ・エクオール


大塚製薬 エクエル

DHC エクオール

命の母エクオール
含有量◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg△ 2mg
吸収力◎ 非常に高い◎ 非常に高い◯ 高い△ 普通◯ 高い
飲む量◯ 3粒/1日◯ 2粒/1日△ 4粒/1日◎ 1粒/1日◎ 1粒/1日
値段◯ 173円/1日◯ 166円/1日◯ 146円/1日◎ 119円/1日◎ 90円/1日
口コミ◎ 非常に満足◯ 満足◯ 満足△ 普通△ 普通
総合点90点85点75点70点65点

エクオール+ラクトビオン酸

キレイ・デ・エクオール

エクエル

DHCエクオール

命の母エクオール

(表は、横にスライドできます)

そこで、弊メディアがランキングから厳選したエクオールサプリが、東京ミッドタウンクリニックを運営するアドバンスド・メディカル・ケアが開発した「AMCエクオール+ラクトビオン酸」です。このサプリは、婦人科学会の専門医監修で、一日に必要なエクオール量10mgを高い吸収力で体内に摂取することができます。

AMCエクオール+ラクトビオン酸は、1日3粒を毎日飲む必要があり、1本1か月分 5,832円(1日あたり約173円)です。

AMC エクオール + ラクトビオン酸

美巣のクリスマスセット

更年期チェック診断(タイトル下部)

大地真央 

ここまで読んでいただきありがとうございます。
最後に質問です!

写真の大地真央さんは何歳?

透明感のある美肌とスリムなスタイルをお持ちの大地真央さん。実は、こちらの写真の大地真央さんのご年齢は、還暦を迎えた61歳。宝塚時代から現在に至るまで、年齢を感じさせない美肌とスタイルには「誰も知らない秘密」があります。特別に、大地真央さんの美の秘訣を特別にお教えします。

ABOUTこの記事をかいた人

プロフィール

薬科大学を2008年に卒業し、薬剤師として化学メーカーで中年女性向けの化粧品開発に携わっておりました。出産を機に退職し、現在は「美魔女の珍味」の監修をおこなっております。正確な情報発信に努めておりますが、当記事の内容は健康等の責任は負えません。病気や薬、健康食品に関しては個人により対応が異なるため最寄りの医師・薬局に相談をお願いします。