エクオールに美肌効果がある?美魔女菌が肌にツヤ・ハリを与えるアンチエイジング作用

エクオールは、女性ホルモンと似た働きをする物質であり、美容・美肌効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれています。更年期の女性が悩む女性ホルモンの低下に伴うシミ・シワ(ほうれい線)や大人ニキビといったものに対してエクオールが発揮する効果をご紹介します。

エクオールとは

 エクオールとは、女性ホルモンと似た働きをする物質であり、更年期(40~50代)に急激に乱れるホルモンバランスを和らげて病気のリスク体調不良をといった更年期障害を改善する効果があります。

下図のように、更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。

女性ホルモンの推移

この女性ホルモンの乱れによって、骨粗しょう症などの病気のリスクを高めるとともに、頭痛、冷え性、尿漏れ、肌のくすみ、のぼせ、動悸や息切れ、鬱など体調不良(更年期障害)を患ってしまうのです。

そんな更年期特有の女性ホルモンの急降下を、エクオールが緩和する働きをしてれます。エクオールは、加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。

エクオールは、主に以下のような症状によく効くといわれています。

エクオールの効果

  • 更年期症の緩和
  • 骨粗鬆症の予防と改善
  • 肌のシワを減らす美肌効果(今回のPick Up!!)
  • 痩せる・ダイエット効果
  • 髪にハリ・コシを与える効果

エクオールは、年齢に逆らうような健康・美容効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれております。

それでは、どのようにエクオールを摂取することができるのでしょうか?

エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。女性の2人に1人は、自分でエクオールを体内で生成できないといわれています。

エクオールを作れる人も、作れない人も、「エクオールサプリメント」として安定して摂取することができます。

このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、更年期の女性の間で話題となっています。

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エクオールの3つの美肌効果

①シワ・ほうれい線に効果あり

エクオールは、加齢とともに増えてくるほうれい線や目尻のシワを改善する効果があるということが研究によって発表されています。

以下の図のように、プラセボと呼ばれるエクオールを飲んでいない人は、時の経過とともにシワの面積が広がり、シワが深くなっております。一方で、エクオールを摂取した人は、シワの面積とシワが深さがときの経過に左右されておらず、改善傾向にあることがわかります。

エクオール摂取後のシワの変化

エクオールを摂取した人のシワの面積と深さ

実際に、見た目としても明らかに結果がでております。プラセボ群(エクオールを摂取していない人)とエクオールを摂取した人の目尻のシワを比較したところ、エクオールを摂取している人のシワは明らかに少ない結果となっています。

エクオール摂取後の目尻のシワの変化

エクオール摂取した人の目尻のシワ

②ニキビや吹き出物に効果あり

エクオールは、中高年になって肌に吹き出物ができる、いわゆる「おとなニキビ」にも効果があるといわれています。

以下の図から分かる通り、加齢とともに女性ホルモン(エストロゲン)が急激に低下していきます。皮脂線に影響するのは男性ホルモンであり、女性ホルモンが減ることによって相対的に男性ホルモンが多くなるため、吹き出物を作る原因となってしまいます。

女性ホルモンと同じ働きをするエクオールを摂取することで、皮脂の過剰な分泌を抑えて炎症を防いでくれるのだと考えられます。

エクオールが必要な時期

ほとんどの女性が経験したことある月経に伴う肌荒れも同じ現象です。女性ホルモンの乱れに伴って肌荒れしてしまうため、女性ホルモンと似た働きをするエクオールを摂取することでホルモンバランスを安定化してくれます。

③シミを改善する美白に効果あり

私たちのカラダには、活性酸素を抑える「抗酸化力」というパワーを持っていますが、加齢に伴ってこの抗酸化力が低下することでシミを増やす原因となってしまいます。

エクオールには抗酸化作用があるため、加齢による抗酸化力の低下を補って、紫外線やニキビ跡、傷跡などによって作られたシミを予防・改善してくれることが期待できます。

エクオールの抗酸化作用

エクオールの抗酸化作用

実際に、エクオールを摂取している方々からは、「肌の調子が良くなった」「お化粧ノリがよくなった」という声もよくあがっておりますため、更年期でお肌トラブルに悩む方には、エクオールの摂取がオススメです。

エクオールの摂取方法

エクオールは、大豆イソフラボンを摂取することで体内で生成されますが、女性の2人に1人はエクオールを作ることができないといわれています。エクオールが作れる人は2人に1人

エクオールを作れる人

エクオールを作れる人は、1日に大豆イソフラボンの量を50mg(大豆として50g)摂取することで、必要とされるエクオールが体内で生成できるため、大豆イソフラボンの食品を積極的に取り入れることがオススメです。

大豆イソフラボンを含む食品 >>

しかし、エクオールを作れる人でも油断はできません。体調によって生成できなかったり、毎日大豆イソフラボンを摂取できなかったり、体質が変わってエクオールを生成できなくなったりすることがあります。そのため、エクオールを作れる人でもエクオールサプリによる安定した摂取が推奨されています。

エクオールを作れない人

体内でエクオールを作れない人は、エクオールサプリメントで摂取することができます。エクオールサプリは、食品の一部として扱われているため、お医者さんで処方してもらう必要なく、市販のオンラインで手軽に購入することができます。

エクオールを作れる・作れないに関わらず、一般的に更年期と呼ばれる40代半〜50代半までの間は、毎月定期便にて飲み続けることをオススメいたします。

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エクオールサプリの口コミ

更年期サプリとして有名なエクオールですが、美肌効果を実際に実感された方々の声が多くあります。サプリによって効果や感想も異なってくるので、それぞれの口コミをご紹介します。

エクオールを飲み始めてから3ヶ月になりますが、こちらのサプリは初めてでした。発送も早く助かりました。飲んでからホットフラッシュがなくなりました。継続に意味がありそうなので続けて飲もうと思います。お肌の調子や便秘にもいい感じがします。
(引用:エクオール+ラクトビオン酸の口コミ

ここ二週間くらいで肌に潤いと透明感が出てきました。初めは一粒しか飲まなく体調を見て三粒に増やしたらやはり効きました。三粒飲まないと効き目がわからないです。ちょっと高いのが難点ですが私には合っているようです。
(引用:エクオール+ラクトビオン酸の口コミ

個人差があるという前置きを付けますが、私はエクオールのおかげで更年期の乾燥肌からくる痒みが激減しました。飲み忘れると痒みが復活するため手放せなくなりました。そして、気分も多少前向きになってきた感じがします。錠剤が少し大きめなので喉につかえます。。
(引用:エクエルの口コミ

キレイ・デ・エクオールには2粒でエクオールを10mg配合で、1日の推奨摂取量をクリアしています。さらに乳酸菌や食物繊維 ・りんごセラミドが配合されていて、腸内環境も整えてくれる嬉しいサプリです。1日2粒飲むだけだからとっても手軽。飲み始めてからお化粧のノリが良くなってきた感じがします。
(引用:キレイ・デ・エクオールの口コミ

飲みはじめてから二週間くらいで肌のツヤが出てきて、一ヶ月くらいで身体のだるさが軽減してきてる感じです。続けてみようと思います!
(引用:キレイ・デ・エクオールの口コミ

エクオールサプリの口コミ比較>>

実際にエクオールサプリを飲まれている方の口コミ・感想をご覧いただき、いかがでしたでしょうか?

「私のお肌の悩みも解決できそう!」と思った方は、ぜひエクオールサプリをお試しください。

まとめ

女性の誰もが迎える更年期。そんなときに活躍するのがエクオールで、更年期の辛さから守ってくれるだけでなく、シワやシミを解消する美肌効果があります。

女性のカラダにとって嬉しいエクオールは、エクオール含有量と高品質な成分を兼ね備えた信頼できるサプリメントを選ぶ必要があります。

エクオールサプリ選びのポイント

  • エクオール含有量が豊富か
  • 補足の栄養成分も含有含か
  • 毎日続けられるお値段か
  • サプリ量・大きさは飲みやすいか
  • 口コミ評価は高いか

エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、厳選したエクオールサプリの特徴を一覧表にまとめました。

    
1位
2位
3位
4位
5位
エクオール+ラクトビオン酸
キレイ・デ・エクオール


大塚製薬 エクエル

DHC エクオール

命の母エクオール
含有量◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg◎ 10mg△ 2mg
吸収力◎ 非常に高い◎ 非常に高い◯ 高い△ 普通◯ 高い
飲む量◯ 3粒/1日◯ 2粒/1日△ 4粒/1日◎ 1粒/1日◎ 1粒/1日
値段◯ 173円/1日◯ 166円/1日◯ 146円/1日◎ 119円/1日◎ 90円/1日
口コミ◎ 非常に満足◯ 満足◯ 満足△ 普通△ 普通
総合点90点85点75点70点65点

エクオール+ラクトビオン酸

キレイ・デ・エクオール

エクエル

DHCエクオール

命の母エクオール

(表は、横にスライドできます)

弊メディアがランキングから厳選したエクオールサプリは、東京ミッドタウンクリニックを運営するアドバンスド・メディカル・ケアが開発した婦人科学会の専門医監修の「AMCエクオール+ラクトビオン酸」です。

このサプリは、推奨量が1日3粒で朝・昼・夜の食後に分けて効果的に飲むことができ、一日に必要なエクオール量10mgを摂取できます。さらに、エクオールの吸収力を高める「ラクトビオン酸」という成分が含まれているため、エクオールを最大限に吸収できます。

そんなAMCエクオール+ラクトビオン酸は、公式サイトからだと初回限定10%で、1本1か月分 5,832円(1日あたり約173円)でお得に購入できます。

AMC エクオール + ラクトビオン酸

更年期チェック診断(タイトル下部)

大地真央 

ここまで読んでいただきありがとうございます。
最後に質問です!

写真の大地真央さんは何歳?

透明感のある美肌とスリムなスタイルをお持ちの大地真央さん。実は、こちらの写真の大地真央さんのご年齢は、還暦を迎えた61歳。宝塚時代から現在に至るまで、年齢を感じさせない美肌とスタイルには「誰も知らない秘密」があります。特別に、大地真央さんの美の秘訣を特別にお教えします。

ABOUTこの記事をかいた人

プロフィール

薬科大学を2008年に卒業し、薬剤師として化学メーカーで中年女性向けの化粧品開発に携わっておりました。出産を機に退職し、現在は「美魔女の珍味」の監修をおこなっております。正確な情報発信に努めておりますが、当記事の内容は健康等の責任は負えません。病気や薬、健康食品に関しては個人により対応が異なるため最寄りの医師・薬局に相談をお願いします。