女性の誰もが通過する更年期とは、閉経の前後５年（計10年）を指して50代前後の方々にはエイジングストレスという負荷がかかります。体調不良を感じたり、イライラしてしまったり、女性ホルモンの低下によるつらい時期は芸能人の方も同様です。そんな辛い更年期を乗り越えて、健康的でイキイキと生活できるためのエクオールをご紹介します。
エクオールとは
下図のように、更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。
この女性ホルモンの乱れによって、骨粗しょう症などの病気のリスクを高めるとともに、頭痛、冷え性、尿漏れ、肌のくすみ、のぼせ、動悸や息切れ、鬱など体調不良（更年期障害）を患ってしまうのです。
そんな更年期特有の女性ホルモンの急降下を、エクオールが緩和する働きをしてれます。エクオールは、加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。
エクオールは、主に以下のような症状によく効くといわれています。
- 更年期症の緩和
- 骨粗鬆症の予防と改善
- 肌のシワを減らす美肌効果
- 痩せる・ダイエット効果
- 髪にハリ・コシを与える効果
エクオールは、年齢に逆らうような健康・美容効果を与えてくれるため美魔女菌とも呼ばれております。
それでは、どのようにエクオールを摂取することができるのでしょうか？
エクオールは、大豆イソフラボンを食べることで体内で生成されるのですが、実は誰でも作れるわけではありません。女性の２人に１人は、自分でエクオールを体内で生成できないといわれています。
エクオールを作れる人も、作れない人も、「エクオールサプリメント」として安定して摂取することができます。
このエクオールサプリは、NHK特番や「たけしの家庭の医学」などのテレビ番組や雑誌でも特集を組まれるなど、更年期の女性の間で話題となっています。
更年期症状を感じる芸能人
松本伊代さん
出典：diet.news-postseven.com
寝ていると突然 異常なほてりを感じ、暑くて夜中に何度も目が覚める。（寒がりだったのにクーラーが平気になった）今まで気にならなかったことで突然イライラし、激しくキレてしまうそうです。
松本伊代さんは、現在不調の只中にあるという。49才からのぼせやイライラ、気分の落ち込みに悩み、「今すぐ治したい」とおっしゃっております。（参考：フジテレビ「その原因、Xにあり！」）
南野陽子さん
出典：diet.news-postseven.com
白髪や老眼、肩や背中の痛みなど、更年期の入り口でみられる体調変化を明かしました。スポットライトを浴びて輝いていたアイドルも、年齢には逆らえずに更年期症状に悩んでいることに、世間をざわつかせました。（出典：読売新聞の健康に関するインタビュー）
松居直美さん
出典：ameblo.jp
松居直美さんは、「更年期の始まりは、まずはとてもだるくなりました。今から3年まえの46歳くらいかな、、と思います。それまで普通に出来ていたバレエで異様に疲れるようになって階段で少しハーハーとなって で、最初は貧血かと思いました。婦人科に行った結果、更年期のさしかかりとの事でした。」とおっしゃっています。（出典公式ブログ）
田中美奈子さん
むくみや代謝低下、発汗など、軽度の更年期症状を感じている田中美奈子（49歳）。「更年期を意識せずに動き回ってます」とおっしゃっています。
西川史子さん
西川史子さんは、「物忘れがひどい」「番組共演者にイライラする」など、更年期障害が原因と思われるさまざまな更年期特有の症状を告白しました。（出典：TBS「私の何がイケないの？」）
エクオールが更年期症に効く理由
それでも、女性ホルモンをもっと出すように脳が指令を送るのですが、カラダが対応できずに、脳が不要な興奮を起こしてしまい、自律神経の調節がうまく働かず「更年期症状」を発動させてしてしまうのです。
そこで、女性ホルモンと似た働きをするエクオールを摂取することで、脳は女性ホルモンが体内に十分にあると認識するために脳の興奮が抑えられ、更年期症を感じなくなっていきます。
- 40代以降、女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下する
- 脳は女性ホルモンを出すように支持するが、女性ホルモンは対応できない
- 脳が興奮を起こして自律神経の調整が働かず、イライラを感じる
- エクオールサプリでエストロゲンの低下を緩和できる
- 脳の興奮がおさまって更年期症状が改善する
エクオールが必要な年齢
結論から申し上げますと、閉経の前後５年はホルモンバランスが崩れて更年期障害のリスクが最も高まるため、40歳半ばから50歳半ばの間は、継続的にエクオールを飲み続けることが推奨されています。
更年期といわれる40歳半ばから50歳半ばまでの間に、女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。この女性ホルモンの急降下によって体調に不具合が生じやすくなるため、このホルモンバランスの崩れを補ってカバーしてくれるのエクオールを、40代から飲み始めるべきといえます。
エクオールを飲み終えるべき年齢に決まりはありませんが、閉経が終わってから５年間が終わるまでは、ホルモンバランスの乱れが激しいため、エクオールサプリを飲み続けることが推奨されています。
まとめ
このホルモンバランスの乱れを和らげるために、エクオールの量と質を兼ね備えた信頼できるサプリメントを選ぶ必要があります。
 |  |  |  |  |
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| 含有量 | ◎ 10mg | ◎ 10mg | ◎ 10mg | ◎ 10mg | △ 2mg |
| 吸収力 | ◎ 非常に高い | ◎ 非常に高い | ◯ 高い | △ 普通 | ◯ 高い |
| 飲む量 | ◯ ３粒/１日 | ◯ ２粒/１日 | △ ４粒/１日 | ◎ １粒/１日 | ◎ １粒/１日 |
| 値段 | ◯ 173円/１日 | ◯ 166円/１日 | ◯ 146円/１日 | ◎ 119円/１日 | ◎ 90円/１日 |
| 口コミ | ◎ 非常に満足 | ◯ 満足 | ◯ 満足 | △ 普通 | △ 普通 |
| 総合点 | ９０点 | ８５点 | ７５点 | ７０点 | ６５点 |
（表は、横にスライドできます）
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